EMBODIED WOMAN
4 Wöchige Yoga- & Embodiment Reise durch die vier Tore deiner Weiblichkeit
Eine 4-wöchige verkörperte Reise zurück in deinen Körper
Diese 4 Sessions laden dich ein, nicht an dir zu arbeiten sondern zu dir zurückzukehren.
In deinen Körper.
In dein Spüren.
In deine weibliche Lebendigkeit.
Dorthin, wo Vertrauen, Genuss, Mitgefühl, Tiefe und Ausdruck zuhause sind.
Was diese Reise ist..
Embodied Woman ist kein klassisches Coaching & kein reiner Yoga-Raum.
Es ist eine Initiationsreise, in der wir Yoga, Atem, Klang, Embodiment & somatische Körperarbeit verbinden.
Ein Raum, in dem du aufhörst, dich weiter zu übergehen.
Wenn dein Körper im Dauerbetrieb ist
Viele Frauen erleben:
• Kieferknirschen, Pressen, Spannung im Gesicht
• Migräne, PMS, Zyklusbeschwerden oder hormonelle Dysbalance
• Spannung im unteren Rücken, Nacken oder Schultern
• Verdauungsprobleme, Druck im Bauch
• innere Unruhe, Erschöpfung, schlechter Schlaf
• Funktionieren im Alltag bei innerer Leere
Dein System ist ständig „an“ & abschalten fällt schwer.
Entspannung fühlt sich ungewohnt an.
Fühlen ist anstrengender geworden als Denken.
Embodied Woman ist dafür da, dass dein System wieder runterfahren darf.
Deine 4 Wochen
(1) Wurzel | Sicherheit
Wir beginnen nicht mit Veränderung,sondern mit Ankommen im Körper.
• Sicherheit aufbauen
• Grundspannungen lösen
• Präsenz statt Denken üben
• den Boden wieder spüren
Erst wenn Sicherheit da ist, kann dein Körper entspannen.
(3) Herz | Selbstakzeptanz
Im Herzraum geht es um:
• Ganzheit statt Optimierung
• Frieden schließen mit dem, was da ist
• Mitgefühl statt innerem Kampf
Wir integrieren auch die Anteile in dir, die kontrollieren, funktionieren oder Angst haben und endlich gesehen werden wollen.
(2) Schoßraum | Fühlen & Fließen
Der Schoß ist dein Zentrum für Emotion, Lebendigkeit, Kreativität & Weiblichkeit.
Hier arbeiten wir u. a. mit:
• Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE)
• fließenden Bewegungen
• Wasser-Qualität statt Kontrolle
Nicht pushend oder überfordernd, sondern geführt vom Körper.
(4) Hals | Ausdruck
Zum Abschluss öffnen wir in einem bewegten Ritual
• Raum für deinen authentischen Ausdruck
• Bewegung & Präsenz im Hals-Nacken-Bereich
• erste Berührung mit Stimme, Tönen & Klang
Nicht performativ, sondern echt.
Diese 4 Wochen sind für dich, wenn
• du langsamer gehen willst aber tiefer
• dein Körper nach Verbindung ruft
• du nicht mehr „funktionieren“, sondern bewohnen willst
Embodied Woman ist ein Erinnern im Körper, ein Nach-Hause-Kommen und ein wieder-Bewohnen deines Körpers.
Details
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4-wöchige Journey mit 4 Sessions à 90 Minuten
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Kleine Gruppe (max. 5 Frauen)
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wöchentlich eine Session
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Begleitende WhatsApp-Support mit Übungen und für Fragen sowie Integration zwischen den Sessions