Embodied Woman | Vormittagstermin

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Diese 4 Wöchige Reise lädt dich ein, in deinen Körper zurückzukehren. Dorthin, wo Vertrauen, Genuss, Mitgefühl & Ausdruck zuhause sind. In diesen 4 Terminen verbinden wir Yoga, Atem, Klang & Körperarbeit zu einer lebendigen Reise durch die weiblichen Energiezentren. Embodied Woman ist ein Raum, in dem du aufhörst, dich zu übergehen. Viele Frauen erleben: •Kieferknirschen, Pressen, Spannung im Gesicht •Migräne oder Spannungskopfschmerzen •PMS & Zyklusbeschwerden •Unterer Rücken, Schultern & Nacken dauerhaft angespannt •Verdauungsprobleme, Druck im Bauch •Innere Unruhe & Erschöpfung •Schlechter/unruhiger Schlaf •Funktionieren im Alltag bei innerer Leere Dein System ist ständig „an“ •Abschalten fällt schwer •Entspannung fühlt sich ungewohnt an •Fühlen ist anstrengender geworden als Denken •Du bist präsent für andere aber kaum für dich Dein Körper ist im Dauerbetrieb. Embodied Woman ist dafür da, dass dein System wieder runterfahren darf. (1) Wurzel | Sicherheit In der Wurzel-Woche geht es nicht um Veränderung, sondern um Ankommen (in deinem Körper) Wir •bauen Sicherheit im Körper auf •kommen langsam ins Spüren & Wahrnehmen •fahren das Nervensystem sanft runter •lösen Grundspannungen •üben Präsenz statt Denken Erst wenn Sicherheit da ist, kann dein Körper entspannen. (2) Schoßraum | Fühlen & Fließen Im Schoßraum befassen wir uns mit: •festgehaltenen Emotionen •der Trennung von Körper & Gefühl •der Verbindung zwischen Kiefer & Becken Wir arbeiten u. a. mit sanften Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE), um Stress & gespeicherte Spannung vor allem im Beckenbereich zu lösen. Nicht pushend oder überfordernd sondern körpergeführt (3) Herz | Selbstakzeptanz Im Herzraum geht es um: •Ganzheit statt Optimierung •die ehrlich selbst begegnen •aufhören, gegen dich zu kämpfen •Frieden schließen mit dem, was da ist Hier stärken wir: Selbstakzeptanz, Mitgefühl & Nähe (zuerst zu dir) Auch durch die Arbeit mit den Anteilen in dir, die Angst haben, kontrollieren oder funktionieren & endlich gesehen werden wollen (4) Im Halsraum öffnen wir in einem bewegten Ritual •Raum deinen Ausdruck zu entdecken •erste Berührung mit Tönen & Stimme •Bewegung & Präsenz im Hals-Nacken-Bereich Embodied Woman ist ein Erinnern im Körper. Ein Nachhausekommen & Wiederbewohnen deines Körpers Das ist deine Einladung & dein Raum wenn du aufhören willst, sich selbst weiter zu übergehen. TERMINE: SA. 28.02., 7.03., 14.03., 21.03. 9:00 - 10:30 Uhr